Pistacije su orašasti plodovi u obliku jaja koji imaju tvrdi uvez s vanjske strane, a plod iznutra. Uzgaja se na malim grmovima u tropskim regijama Afrike i Azije. Pista, kako su poznati, bogate su mnogim prehrambenim sastojcima. I, toplo se preporučuje da konzumirate pistaciju tijekom trudnoće zbog njene hranjive vrijednosti. Slijede razne nevjerojatne činjenice o pisti.
Pistacije mogu biti izvrstan dodatak vašoj trudnoćnoj prehrani. Ako znate koliko jesti. Budući da su ti mali prehrambeni proizvodi zapravo bogati proteinima i drugim mineralima. Uključujući vlakna koja sasvim izravno pomažu u jačanju vašeg tijela. i izravni rast i razvoj vaše bebe.
Pistacije su bogate proteinima, vlaknima, mineralima i raznim drugim hranjivim sastojcima te se stoga preporučuju za konzumaciju tijekom trudnoće. Međutim, kao i za sve ostale proizvode, isto vrijedi i za pistu - umjerenost. Kao što svi znamo, sve što se prekomjerno konzumira tijekom trudnoće može donijeti više štete nego koristi, pa se stoga mora konzumirati umjereno samo da bi se iskoristile njegove maksimalne koristi.
Vidi više: šljiva u trudnoći
Slijede hranjive tvari u 100 g pistacija:
Hranjiva Količina
Gdje je g = grama, mg = miligrama, mcg = mikrograma, IU = međunarodne jedinice
Maksimalne dobrobiti pista mogu se dobiti tijekom trudnoće samo ako se konzumiraju u pravoj količini. Slijede neke od blagodati jedenja piste tijekom trudnoće:
Pistacije su bogate proteinima. Stoga pomaže u razvoju tkiva i mišića fetusa.
Pistacije imaju veliku količinu monozasićenih masnih kiselina. Smanjuju loš kolesterol, a povećavaju dobar i time uravnotežuju razinu lipida.
Pistas je bogat raznim vitaminima. Kao što su A, E, C i antioksidanti. To povećava imunitet tijekom trudnoće. I zbog toga ste manje skloni oboljevanju.
Velika količina željeza u pistacijama. Pomoć u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca i na taj način smanjuje šanse za anemijom tijekom trudnoće.
Vlakna u pisti pomažu u zdravom kretanju crijeva. Time se liječi zatvor koji je česta pritužba tijekom trudnoće.
Protuupalna svojstva pistacija. Pomoć u borbi protiv bolova i oteklina koje su najčešće tijekom trudnoće.
Pista sadrži omega-3 masne kiseline. Koji pomažu u zdravom razvoju djeteta u mozgu.
Vidi više: mogu li trudnice jesti kaki
Pistacije su dobre za trudnoću ako se jedu umjereno. Inače mogu imati sljedeće nuspojave:
Pržene pistacije na sebi imaju premazanu veliku količinu soli. Ako ih jedete u velikoj količini, možete povećati krvni tlak. Što uopće nije dobar znak za trudnoću.
Pista ima fruktane. Kada se konzumira u velikoj količini. Može prouzročiti moguće probavne probleme kao što su nadutost, nadimanje, bolovi u trbuhu, proljev, zatvor itd.
Pistacije također spadaju u kategoriju orašastih plodova i sadrže anakardnu kiselinu. Za koje se zna da uzrokuju alergiju. Stoga se ne može isključiti mogućnost dobivanja alergije nakon konzumiranja pistacija.
Vidi više: pomelo tijekom trudnoće
Jesti pistacije tijekom trudnoće vrlo je dobro za zdravlje i ima puno blagodati u trudnoći. Međutim, uvijek ga morate konzumirati umjereno, inače možete dobiti alergijsku reakciju. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako imate alergiju ili znate sigurnu količinu za konzumaciju tijekom trudnoće.
Godine: Jedenje šake piste svaki dan tijekom trudnoće ispravno je za zdravlje tijekom trudnoće. Međutim, treba izbjegavati jesti previše slane piste jer one mogu dovesti do porasta krvnog tlaka. Osim pretjerane konzumacije pistacija u trudnoći imaju i puno nuspojava. Dakle, dnevna konzumacija, ali umjereno, je u redu tijekom trudnoće.
Godine: Jesti pistacije tijekom trudnoće sigurno je; konzumiraju se umjereno. Previše pista tijekom trudnoće ima mnogo nuspojava i nanijet će više štete nego koristi. Oni također imaju puno blagodati i moraju biti dio vaše trudnoće.
Godine: Jedno od temeljnih pravila trudnoće u umjerenim količinama. Sve što je suvišno, koliko god korisno bilo, može donijeti više štete nego koristi, a ovo ostaje dobro i za pistacije. Jedenje previše pistacija može imati sljedeće štetne učinke: