Deepak Chopra napisao je više od 70 knjiga od kojih je 21 bila najprodavanija u New York Timesu. Osnivač je Chopra centra za dobrobit, a nedavno se povezao s Oprah Winfrey za 21-dnevno iskustvo meditacije. Ovo je bio internetski program koji je uključio milijune ljudi iz svih nacija da se okupe i iskuse mir i opuštanje. Prije svega, ljudi trebaju ukloniti barijere za koje misle da bi ih mogle ometati u meditaciji. Deepak Chopra iznosi 7 mitova o meditaciji koje trebate prevladati prije nego što počnete meditirati.
1. Meditacija je teška:
Prva prepreka je koncepcija koju ljudi imaju o meditaciji. Smatraju da je to teško i da je namijenjeno samo svecima i duhovnim ljudima. Kad imate odgovarajućeg vodiča, shvatili biste da je meditacija zabavna. U početku se jednostavno morate usredotočiti na neki predmet ili šarmirati mantru ili jednostavno duboko udahnuti. Čini se da je meditacija teška jer se moramo koncentrirati i ponekad ne znamo je li ono što radimo ispravno, a ne u redu.
Vidi više: Vishvas tehnike meditacije
2. Morate imati miran um za pravilnu meditaciju:
Ljudi se često frustriraju kad tijekom meditacije ne mogu održati koncentraciju. Počinju dobivati misli zbog kojih se preusmjeravaju, ali to je sasvim u redu. Vezani ste za misli i ne biste ih trebali odgurnuti, već se polako vratite na predmet, mantru ili svoj dah, na što god ste se usredotočili za meditaciju.
3. Potrebne su godine prakse da bi se iskoristile meditacije:
Ljudi misle da bi meditacija bila spor proces i zbog toga je potrebno puno vremena. Misle da bi rezultati bili prilično kasni i stoga ni ne pokušavaju! Pa istina je da razliku možete osjetiti od prvog dana ili tijekom prvih nekoliko dana meditacije. Počinjete se osjećati manje stresno, manje tjeskobno i došlo bi do poboljšanja vaše koncentracije.
Vidi više: Kako se radi meditacija blizanaca srca
4. Meditacija je eskapizam:
Mnogi se ljudi prepuštaju meditaciji misleći da bi mogli na neko vrijeme pobjeći od svojih osobnih problema, ali istina je da meditacija nadilazi stalno mijenjajuće se vanjske okolnosti života. To je trenutak u kojem razmišljate o sjećanjima na prošlost i strahovima od budućnosti i tada postajete svjesniji sebe. Iskupite svoje najdublje ja kroz te misli i to vam pomaže organizirati život.
5. Nemate dovoljno vremena za meditaciju:
Najzaposleniji rukovoditelji i vlasnici ne propuštaju meditacije, ali ipak neki od nas osjećaju da ne mogu uzeti vrijeme za meditaciju. Pa i nekoliko minuta meditacije je bolje nego uopće ne meditirati. Kad meditiramo, srce otkucava sporije, naš je um svjestan, naš krvni tlak pada i tijelo smanjuje stres zbog čega shvatimo da smo tijekom drugih vremena podvrgnuti osjećaju da nam uvijek ponestaje vremena.
6. Meditacija zahtijeva vjerska uvjerenja:
Meditacija ne zahtijeva da vjerujete određenoj religiji. To je izvan vjerskih sukoba, pa čak i ateisti meditiraju. Samo se mirno provedite sa sobom otkrivajući unutarnju sebe i tjerajući vas da razumijete život u boljem i većem aspektu. Mnogi ljudi također meditiraju radi boljeg blagostanja i kako bi se istakli u onome što rade u svom svakodnevnom životu.
Vidi više: Lord Shiva u meditaciji
7. Očekivanje transcendentnog iskustva:
Ljudi se uznemire kad od meditacije ne dobivaju izvanredne rezultate poput vizija, zbora anđela, vizualizacije boja itd. Imamo osjećaj blaženstva i tišine, ali to nije glavni motiv meditacije. Važno je kako se vaš svakodnevni život mijenja uz pomoć meditacije. Skloni ste shvatiti da postajete kreativni, suosjećajni, usredotočeni i volite.