Što vam prvo padne na pamet kad pomislite na vruća ljeta? Kokosova voda? Da! Ništa se ne može približiti osvježavajućim blagodatima ovog ukusnog napitka. Osim toga, dobrobiti kokosove vode za mršavljenje povećale su njezinu popularnost u novije vrijeme. Uz jednogodišnju dostupnost svježih, nježnih kokosa, ovaj je napitak jeftinija alternativa skupim pićima i dodacima!
Je li kokosova voda dobra za mršavljenje?
Nutritivne prednosti kokosove vode
Kako kokosova voda pomaže u mršavljenju?
Najbolje vrijeme za piće kokosove vode za mršavljenje
Kokosova voda, koja se ponekad naziva i kokosov sok, bistra je tekućina poput vode koja se nalazi u kokosovim orasima. Okus varira od slatkog do slanog, ovisno o tome koliko je voće zrelo. Nizak je u kalorijama i djeluje energizirajući na tijelo. U ovom ćemo članku naučiti kako kokosova voda pomaže mršaviti detaljnom analizom.
Kokosova voda obiluje elektrolitima poput natrija i kalija koji mogu obnoviti razinu energije u tijelu. Iako je blago slatkastog okusa, koncentracija šećera je u piću prilično niska. Dakle, to je zdrav izbor za one koji žele izgubiti kilograme, a da ne moraju ovisiti o umjetnim sportskim pićima. Također, poznato je da je poznato da ovaj napitak poboljšava probavu i povećava brzinu metabolizma, što je neophodno kako bi vaša težina bila pod nadzorom.
Vidi također: Povrće pomaže kod mršavljenja
Evo prekida hranjivog profila kokosove vode koji će vam pomoći da razumijete njegujuće učinke na tijelo:
Evo glavnih pogodnosti koje nudi kokosova voda za smanjenje težine:
Jedan od najvećih krivaca za pretilost je loša metabolizam. Kokosova voda bogata je kalijem, koji pomaže ubrzati tjelesni metabolizam. To je važan prehrambeni mineral koji može razgraditi masti, bjelančevine i ugljikohidrate iz hrane u energiju. Kalij je također povezan s brzim sagorijevanjem kalorija, što može imati izravan utjecaj na tjelesnu težinu.
Vidi također: Hrana koja ima bogati kalij
Pijenje kokosove vode nakon teških treninga preporučuju mnogi dijetetičari i instruktori u teretani. Ovo piće hidratizira tijelo, a također opskrbljuje ključnim elektrolitima potrebnim za funkcioniranje sustava. Osvježavajući okus može zadržati vaš umor i podupire vaše tijelo za fizički trening.
Kokosova voda nudi samo 46 kalorija po 1 šalici porcije (približno 240 ml). To ga čini zdravom zamjenom za umjetna pića na bazi šećera. Također ne sadrži umjetne arome ili šećere, jer je u potpunosti dobiven iz prirode.
Kokosovu vodu općenito je sigurno imati u bilo koje doba dana. Međutim, ako isključivo tražite pogodnosti za mršavljenje, tada možete u određeno vrijeme povećati njegova svojstva.
Vidi također: Zdravstvene dobrobiti kokosove vode
Sad kad znate koje su prednosti kokosove vode za mršavljenje, možete probati! Međutim, morate imati na umu da ovaj napitak uzrokuje nuspojave u određenim medicinskim stanjima poput hipertenzije, dijabetesa itd. Stoga je važno provjeriti sa svojim liječnikom prije dugotrajnog isprobavanja. Također, slijedite hranjivi plan prehrane s redovitim režimom vježbanja kako biste brže ispunili svoje ciljeve.