Trudnoća je vrijeme u kojem u bilo kojem trenutku možete osjetiti iznenadne muke gladi. Sigurni smo da imate svoj vlastiti plan prehrane koji je razrađen za vas. Možda budete oprezni što uključiti, a što ne biste trebali. U istom smislu, ako raspravljate o tome je li gorušicu sigurno jesti tijekom trudnoće, evo što biste trebali znati prije nego što je uvrstite u prehranu. Brza riječ? Jesti senf tijekom trudnoće sigurno je, a nudi i niz drugih zdravstvenih blagodati, majci i bebi.
Crna gorušica je biljka. Sjeme biljke, pa čak i ulje od prešanja sjemena koriste se u indijskoj kuhinji. To su vrlo sitne kuglice, ponekad crvene ili crne. Poznat je i kao sarson. Crna gorušica aromatična je kad se kuha, a lišće biljke obogaćeno je fitonutrijentima i flavonoidima koji je čine neophodnim zdravim izborom.
Senf je uobičajeni kuhinjski sastojak koji se koristi u nekoliko delicija u obliku sjemenki gorušice, lišća ili umaka. Ako mislite da li je gorušica sigurna tijekom trudnoće, odgovor je da. Kada se konzumira umjereno, senf također pruža mnoštvo zdravstvenih blagodati za buduću majku, kao i za njezin rastući fetus. Neki od blagodati jedenja sjemenki gorušice tijekom trudnoće su:
Jesti senf poboljšava funkcioniranje imunološkog sustava. Senf je bogat izvor važnih minerala kao što su bakar, mangan i željezo, a svi oni štite tijelo od opasnih bolesti i infekcija. Sadrži sumpor koji će se boriti protiv protugljivičnih i antibakterijskih svojstava. Osim toga, također se bori protiv svake infekcije kože tijekom trudnoće.
Senf ima protuupalna svojstva koja će spriječiti astmu te teške infekcije prehlade. Potencijalno može ukloniti zagušenja u prsima.
Vidi više: jogurt tijekom trudnoće
Prekomjerna težina tijekom trudnoće može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija. Jedan od načina upravljanja težinom je upotreba senfa u prehrani. Sadrži riboflavin, tiamin, folate i druge esencijalne vitamine koji će regulirati tjelesni metabolizam. To, pak, pomaže u upravljanju težinom.
Senf sadrži niacin i vitamin B3 koji pomažu smanjiti razinu kolesterola u tijelu. Stoga, uključivanjem senfa u svoju svakodnevnu prehranu, buduće se majke suočavaju sa smanjenim rizikom od ateroskleroze. Pospješuje i dobar protok u tijelu.
Većina trudnica pati od problema zatvor tijekom trudnoće . Prirodni kućni lijek za liječenje ovog problema može biti konzumacija senfa u bilo kojem obliku. Otkriveno je da senf posjeduje gustu sluzavu tvar koja se naziva sluzi koja pomaže u ublažavanju problema zatvora. Budući da ima visok sadržaj vlakana, može olakšati stolicu, osim što pomaže probavi.
Vidi više: začini tijekom trudnoće
Senf ima visok sadržaj selena i magnezija koji tijelu pružaju toplinska i protuupalna svojstva. To pomaže u smanjenju mišićne boli i simptoma artritisa.
Često se traži pitanje mogu li trudnice jesti senf? Da, sigurno mogu. Senf je sigurno jesti kad očekujete. U senfu možete uživati u umaku, senfovom ulju ili čak slasnom curryju iz lišća. Prekomjerna konzumacija može, međutim, biti opasna pa ćete možda htjeti ograničiti unos i konzultirati svog liječnika za pravu dozu.
Iako je jedenje senfa označeno kao sigurno tijekom trudnoće, najbolje je konzultirati se sa svojim ginekologom. Dodavanje sjemena gorušice vašoj kuhanoj hrani može poboljšati okus, a ujedno će donijeti višestruke zdravstvene beneficije pod uvjetom da morate jesti umjereno.
Vidi više: mogu li trudnice jesti školjke
Senf je mnogo puta dokazano kao lijek od povjerenja. Tijekom trudnoće djeluje kao spasitelj mnogim budućim majkama. Osim blagodati sjemenki gorušice, masaža senfovim uljem tijekom trudnoće uobičajeno je sredstvo za ublažavanje stresa. Ulje osigurava da vaša koža dobije pravu količinu esencijalnih vitamina, održavajući kožu nježnom i podatnom.
Godine: Test gorušičinog sjemena u prahu ne zahtijeva uzorak urina da bi se znao rezultat trudnoće. Ako ste propustili menstruaciju, ovo možete pokušati.
do. Napunite kadu s toplom vodom i dodajte u nju senf u prahu. Dopustite si da se namačete u njemu oko 20 minuta.
b. Isperite se u normalnoj vodi nakon 20 minuta. Idealno bi bilo da menstruaciju dobijete u roku od dva dana. Ako to ne učinite, rezultat testa je pozitivan i trudni ste.
Godine: Da, sigurno možeš. Uživajte u umaku od medene gorušice u svom omiljenom sendviču ili podlozi. Opet, pripazite na prihvatljivu dozu.
Godine: Da je. Pomoći će im da se opuste, a istovremeno će im se mišići opustiti. Ulje senfa mora se malo zagrijati. Koža će se osjećati nježno i podatno, održavajući vas hidratacijom, posebno zimi.