Osamnaest godina možda nekima zvuči kao uzbudljivo doba! Pravo glasa, pravo vožnje mogu udahnuti novi život. Ali za ostale, osamnaest može biti depresivno. Ljudi koji su cijeli život ostali kratki vjerojatno će izgubiti sve nade u rast. Ali ne više! Pomoći ćemo vam naučiti kako povećati visinu nakon 18 godina pomoću jednostavnih savjeta i trikova!
U osamnaest godina prosječno adolescentno tijelo prolazi kroz velike hormonalne promjene. Ljudskim tijelom upravljaju hormoni, a hormoni, zauzvrat, upravljaju naš način života. Da bi se postigla visina, glavni hormon koji se koristi je, ljudski hormon rasta (HGH). To pokreće rast kostiju i mišića. Neki vjeruju da je 18 zadnja stanica za HGH. Ali to nije istina. Može se rasti sve dok se hormon luči. Stoga, da bi hormoni djelovali, moramo slijediti nekoliko osnovnih koraka koji će osigurati povećanje visine.
Evo naših prirodnih načina za povećanje visine nakon 18 godina.
Evo detaljnih informacija o tome kako povećati visinu nakon 18 godina:
Ako želite izgledati visoko, morate ciljati na to da izgledate vitko. Prvi korak do toga je pravilno hranjenje i održavanje težine. Uključivanje određene hrane može potaknuti vaše hormone rasta i povećati njihovu proizvodnju. Također nude cjelovitu prehranu kako bi omogućili zdrav rast. Evo kako povećati visinu u 18:
Hrana za povećanje visine:
Vaš obrok mora sadržavati sljedeće stvari da biste održavali težinu i postajali visoki. To uključuje:
Savjeti: Ne preskačite doručak ni pod koju cijenu. Također, pokušajte jesti manje i česte obroke jer će to povećati razinu metabolizma i uravnotežiti BMI. Iznad svega, pijte puno vode.
S obzirom na visoku razinu energije u tinejdžerskim godinama i do puberteta, treba raditi puno vježbi. Održavat će vas u formi i otprilike će vam potegnuti visinu. Određene aktivnosti pomažu u istezanju kralježnice i poboljšanju fleksibilnosti. To može pokazati vidljivu razliku u vašoj ukupnoj visini. Također, za povećanje vaše visine važno je upravljanje težinom. Pretilost stvara velik pritisak na kralježnicu i dovodi do zaustavljanja rasta. Evo kako povećati visinu prirodno nakon 18 korištenjem vježbi:
Vježbe za povećanje visine:
Sljedeće vježbe su dokazano učinkovite u povećanju vaše visine:
Savjeti: Svi gore navedeni rade na istoj teoriji Darwinova, koja je učinila trik s vratom žirafe. To znači da ako se redovito protežemo ili radimo aktivnosti koje vam pomažu da se istegnete, tada postoji velika šansa da će se HGH kanalizirati u pravom smjeru. Ako ništa drugo, tada će održavati vašu težinu i održavati tijelo vitkim.
Spavanje je vrijeme kada se mišići odmaraju i tijelo raste. Hipofiza luči HGH tijekom faze dubokog sna. Stoga naspavajte se i dajte tijelu priliku da raste. Otprilike 9-11 sati je sasvim u redu. Ali to također neće uspjeti ako preskočite korake 1 i 2 gore, u tom će slučaju tijelo rasti vodoravno!
[Vidi više: Kako povećati visinu nakon 20 ]
Savjeti: Održavanje ispravnog držanja tijekom spavanja važno je za povećanje visine. Skretanje ili savijanje može stisnuti kralježnicu i zaustaviti vaš rast.
Sad kad znate kako povećati visinu nakon 18 godina za muške i ženske korisnike, također morate znati što uopće zaustavlja rast, iako postoje tri koraci da postanu visoki postoji nekoliko upozorenja koja treba slijediti kako biste izbjegli kočenje svojih napora.
Genetika može igrati glavnu ulogu u određivanju visine. Nažalost, imate li visoki gen ovisi o vašim roditeljima. Imati niže roditelje ukazuje na to da će vaša visina težiti biti na nižoj strani. Ali s druge strane, to također može ukazivati na prisutnost uspavanog visokog gena koji ponekad preskoči generaciju. Geni na taj način mogu biti nezgodni.
Osamnaest sigurno nije kraj užeta s ovima savjeti za povećanje visine . Znanstvene studije dokazale su da se visina može povećati i do 6 centimetara nakon što naletimo 18. Naša tijela nikad ne prestaju rasti. Sve što trebamo je kanalizirati hormone u pravom smjeru. Povećana svijest o držanju tijela i male promjene u vašem načinu života mogu napraviti 'veliku' razliku u vašoj visini. Osamnaest je doba za veselje i dobrodošlicu novom!
Godine: Na tržištu postoji mnogo proizvoda za koje se tvrdi da povećavaju visinu nakon 18. Njihova učinkovitost ostaje upitna. Glavna je stvar da poboljšavaju vaše hormone rasta koji su odgovorni za povećanje visine. Iako nismo sigurni rade li ili ne, njihove nuspojave prilično štete tijelu.
Godine: Operacija produljenja udova je kirurški postupak koji uključuje produljenje vaših kostiju. Ovaj složeni postupak uključuje lomljenje kostiju nogu i umetanje šipki. Unutarnji fiksator podešava se za 1 mm dok se ne postigne željena visina. Ovo je opasan postupak i uključuje puno rizika!
Godine: Ne postoji lak put do uspjeha, uključujući visinu! Međutim, ako želite trenutno izgledati više, ulaganje u cipele i štikle za dizalo može vam pomoći. Ove cipele dolaze s potpeticom na platformi ili s podignutom potpeticom kako bi se stvorila iluzija više od 2-3 centimetra. Dolaze u svim dizajnom, stilovima i uzorcima koji odgovaraju različitim vrstama odjeće.
Godine: Prirodni postupci mogu oduzimati vrijeme, ali su učinkoviti i sigurni. Joga se smatra najboljim oblikom vježbanja, koje uključuje pravilno istezanje mišića. Također, poznato je da određene asane stimuliraju vaše hormone odgovorne za povećanje visine. Morate ih redovito vježbati da biste vidjeli vidljive rezultate!
Godine: Postoje mnoge vježbe za koje je poznato da poboljšavaju vašu visinu. Određene asane poput poza Cobra, poza ratnika, poza drveća pomažu u istezanju kralježnice i njenom produljenju. Ove poze morate kombinirati s pravim vježbama disanja kako biste kanalizirali pravilan protok energije. Naporan rad i odlučnost mogu igrati ključnu ulogu u postizanju vaših ciljeva.
Godine: Iako se kaže da se hormoni rasta prestaju lučiti nakon 18. godine, za to nema dokaza. Zapravo, stručnjaci smatraju da ne postoji posebna dobna granica za rast. Čimbenici poput genetike, načina života, vježbanja i prehrane igraju ulogu u odlučivanju o ovoj granici. Možda ćete primijetiti trenutni nalet rasta nakon puberteta što može dovesti do povećanja visine nakon 18 godina.