Česta zbrka među ljudima da znaju grickati u redu! Oproštaj od nezdrave hrane i njihova zamjena zdravim orašastim plodovima i suhim voćem poput crnih grožđica prvi je korak ka dobrom zdravlju. Crne grožđice jedno su od popularnih suhih plodova koji svoje ime dobivaju po crno obojenoj kožici. Liječnici ih preporučuju kako bi se izbjegli mnogi zdravstveni poremećaji. Pogledajte ovaj članak da biste detaljno saznali neke od najboljih blagodati crnih grožđica za kožu, kosu i zdravlje.
Crne grožđice na hindskom se nazivaju „Kali Kishmish“, na teluškom „NallaDraksha“, na tamilskom „KainthaThratchai“ i na marathskom „Kali Manuka“. Crne grožđice pune su antioksidansima, aminokiselinama, ugljikohidratima, kalcijem i ostalim ključnim hranjivim sastojcima.
Crne grožđice nastaju sušenjem crnog grožđa bez sjemenki Korinta na suncu ili u dehidratoru. Imaju tamniju boju u usporedbi s ostalim sortama grožđica, tanki su i slatki. Crne grožđice koriste se u pripremi smoothieja, slastica, čak i kao ukras za salate.
Crne grožđice jedna su od najzdravijih namirnica koje možete uključiti u svoju prehranu. Sadrže velike količine voćnih šećera poput glukoze i fruktoze, koje mogu zasititi razinu gladi i smanjiti želju za hranom. Oni su također poznati po svojim svojstvima jačanja imuniteta. Crne grožđice mogu održati vaše zdravlje u crijevima i odbiti zatvor.
Crne grožđice obično se tretiraju sumpornim dioksidom nakon sušenja u dehidratoru. Zbog toga se preporučuje namočiti ih u vodi na nekoliko sati prije konzumiranja. Može vam pomoći u uklanjanju nepotrebnih minerala s vanjske kože za potpunu apsorpciju stvarne prehrane. Na ovaj se način blagodati crnih grožđica namočenih u vodi udvostručuju.
Evo hranjive vrijednosti crnih grožđica po 1 šalici veličine posluživanja:
Ispod su neke od najboljih suhih crnih grožđica blagodati za zdravlje, kosu i kožu. Pogledajmo ih.
Dobar sadržaj željeza u crnim grožđicama podiže razinu hemoglobina u krvi i na savršeno savršen način liječi anemiju. Uzimanje šake crnih grožđica svaki dan osigurat će vam da ispunite dnevne potrebe tijela za željezom.
Jedna od prednosti crnih grožđica su njegova svojstva smanjenja LDL-a. Ima spojeve protiv kolesterola u obliku topivih vlakana koja ispiru kolesterol iz tijela i daju mu dobro zdravlje. Postoje čak i enzimi koji apsorbiraju kolesterol i smanjuju razinu u tijelu.
Visok krvni tlak jedno je od vrlo čestih problema koji dovode do puno ozbiljnih problema u tijelu. Bogata razina kalija u crnim grožđicama čini ga savršenim za jelo rano ujutro koje u dobroj mjeri smanjuje natrij u tijelu. Natrij je jedan od ključnih razloga visokog krvnog tlaka. Ovako šačica crnih grožđica može riješiti vaš problem.
Uz visoku razinu vlakana u crnim grožđicama, ako se uzimaju za doručak, ovo vam zapravo može pomoći da se osjećate siti dulje vrijeme, kontrolirate trpljenje gladi i spriječite unos dodatnih kalorija. Prirodni voćni šećeri poput fruktoze i saharoze prisutni u crnim grožđicama mogu vas dulje držati sitima. Zbog toga liječnici preporučuju uzimanje crnih grožđica za mršavljenje.
Crne grožđice izuzetno su dobre za zube. Sadrži jednu od fitokemikalija za klađenje potrebne našem tijelu. Crne grožđice sadrže dobrotu prirode, uz mnoge prirodne elemente i oleanolnu kiselinu, koja je jedna od najboljih blagodati crnih grožđica. Primjena u zubarskoj njezi također je jedna od najboljih primjena crnih grožđica. Može spriječiti propadanje zuba i borbu protiv klica i šupljina. Također sprječava rast brojnih bakterija koje rezultiraju karijesom. Prisutnost mnogih prirodnih minerala, crne grožđice smatraju se jednom od najboljih organskih namirnica ikad.
Vidi više: Prednosti krušnog voća
Crne grožđice poznate su po visokim količinama prehrambenih vlakana, koja stolici mogu pružiti veliku količinu i pomoći u laganom kretanju. To može očistiti probavni trakt i održati želudac od zatvora. Također može pomoći u smanjenju nadutosti i nadimanja zbog nakupljanja trbušnih plinova.
Jedna je od najboljih upotreba crnih grožđica, a može se koristiti za održavanje kostiju zdravim. Grožđice sadrže velike količine kalcija i to je jedan od glavnih razloga zašto su crne grožđice toliko zdrave za nas. Uz dobre količine kalcija, hrana također sadrži bor, koji je mikroelement koji je tijelu potreban u malim količinama, ali ga ipak treba konzumirati. Ne može se samo zanemariti zdravstvena dobrobit crne grožđice. Izuzetno je zdrav za nas i treba ga svakodnevno jesti u malim količinama.
Grožđice mogu izazvati uzbuđenje za snošaj. Sadrži aminokiseline koje vam dobro dođu ako želite liječiti erektilnu disfunkciju. Aminokiseline također pomažu u pojačavanju protoka sperme. Stoga je istina da vam crne grožđice mogu pomoći u uključivanju u spolni odnos, osiguravajući tako zdrav seksualni odnos. Aminokiseline prisutne u ovoj crnoj organskoj hrani mogu povećati šanse za začeće. Ovo se smatra jednim od najboljih blagodati crnih grožđica.
Grožđice mogu izliječiti i groznicu. Ova se značajka smatra jednom od najboljih zdravstvenih blagodati crnih grožđica. Ova hrana sadrži niz antioksidativnih svojstava koja joj omogućuju učinkovitu borbu protiv vrućice. Sadržaj bakra u ovoj hrani također je čini pogodnom za liječenje brojnih bolesti. Ovo je superhrana i sadrži gotovo sve neophodne sastojke koje naše tijelo traži uz dobru količinu kalorija. Zbog toga čak i liječnici preporučuju svojim pacijentima da redovito konzumiraju određenu količinu crnih grožđica.
Neki ne znaju za ovu konkretnu crnu grožđicu za zdravlje. Istina je, crne grožđice mogu pomoći u njezi očiju. Sadrži neke od najboljih fitonutrijenata koji nadalje dolaze s velikim brojem antioksidativnih svojstava. Ovi su elementi dobri za očno zdravlje i mogu učinkovito zaštititi oči. Oporavlja oštećene oči uzrokovane oksidansima ili slobodnim radikalima, a također može pomoći kod gubitka vida u dobi. Ovo je jedna od najboljih blagodati crnih grožđica, a ova je posebna značajka čini jednom od najviše konzumiranih, a ujedno i najzdravije organske hrane ikad.
Porcija crnih grožđica sadrži oko 3% proteina. To pomaže u izgradnji mišića, a također poboljšava zdravlje krvi i kostiju. Grožđice možete uzeti kao međuobrok ili ih dodati u svoj proteinski shake za poboljšane rezultate. Namočene grožđice također su vrlo korisne za bebe u opskrbi aminokiselinama.
Mnogi ljudi radije uzimaju grožđice prije sjednice u teretani, jer zbog ovih blagodati crnih grožđica povećava razinu energije i čini vas opet aktivnima. Ovo je osobito korisno za studente i radne profesionalce koji izlaze na vruć ljetni dan. Jesti namočene grožđice može trenutno pomladiti tijelo.
Vidi više: Zdravstvene dobrobiti soka od crne trešnje
Poznato je da crne grožđice sprečavaju stvaranje bubrežnih kamenaca. Djeluje tako što tijelo čisti od toksina i ispire ih. U tom se procesu kamenje eliminira u kombinaciji s pijenjem puno vode i uzimanjem hrane s niskim kolesterolom. Redovito to čine sigurno čuda.
Crna grožđica prirodni je domaći lijek za borbu protiv visoke proizvodnje kiselina u želucu. Sadrži magnezij i kalij, za koje je poznato da reguliraju reflukse i smiruju trbuh. Primijetit ćete i smanjenu nadutost zbog nakupljanja plinova. Osim toga, natopljena crna grožđica također hladi vulkanski želudac.
Crne grožđice sadrže polifenolne antioksidanse zvane katehini, što može smanjiti vaše šanse da budete skloni infekcijama. Ti spojevi također imaju mikrobna svojstva u borbi protiv bakterija ili virusa koji uzrokuju infekciju i tako štite tijelo od uobičajenih prehlada i kašlja. Poznato je i da katehini drže Rake na oku!
Nitko se ne rađa s besprijekornom kožom i želja za postizanjem tog cilja je želja svake žene. Crne grožđice imaju prirodna svojstva kada je u pitanju pročišćavanje krvi. To pomaže u ispiranju opasnih tekućina, toksina i prljavštine iz sustava. Oni su obično odgovorni za probleme s kožom, posebno za akne, mrlje, bore i još mnogo toga. Nakon što se krv dobro pročisti, ostaje vam zdrava, bez problema i sjajna koža.
Sadržaj antioksidansa u crnim grožđicama čini ga savršenim za ubijanje slobodnih radikala koji dovode do oštećenja kože i konačno starenja. Također štiti kožu od oštećenja i onečišćenja na suncu, a sve to uzrokuje fine linije, bore i otupjelost na licu. Da biste spriječili prerano starenje, šaka crnih grožđica svaki dan je sve što trebate konzumirati.
Ako ste netko tko često dolazi do izbijanja akni, vrijeme je da počnete jesti malo crnih grožđica. Ovo nevjerojatno suho voće je prepuno vitamina C koji može spriječiti gnojne stanice u tijelu nastale uslijed toksina. Ispiranjem ovih neželjenih materijala grožđice pomažu u održavanju kože besprijekornom.
Željezo pomaže cirkulaciji krvi u tijelu i do folikula dlake. To osigurava regulaciju funkcija rasta kose i liječenje stanjivanja kose. Kosu u potpunosti zadržava u padu. To je jedna od idealnih prednosti kojima se radujemo.
Blagodati crnih grožđica za kosu predobre su da bismo vjerovali. Razina vitamina C i željezo pomažu u apsorpciji različitih minerala i pružaju duboku hranu pramenovima kose. Ovo ne samo da održava cjelokupno zdravlje kose već zadržava i prirodnu boju kose. Crne grožđice također mogu popraviti osnove vaših folikula dlake kako bi spriječile oštećenja.
Vidi više: Zdravstvene dobrobiti sirovog soka od krumpira
Iako su crne grožđice poznate po svojim hranjivim prednostima, u određenim slučajevima mogu izazvati komplikacije. Upoznajte neke od nuspojava prekomjerne prehrane crnim grožđicama:
Sad kad ste shvatili brojne zdravstvene dobrote crnih grožđica, vrijeme je da ih dobro iskoristite. Ponuda crnih grožđica za bebe i za žene tijekom trudnoće može im pomoći da se nose s mnogim prehrambenim nedostacima uz uživanje u slatkom zalogaju. Možete ih dodati i svojim muslijima ili voćnoj salati radi neke gnjecave teksture. Ako ih jedete umjereno, to može pomoći u promicanju bolje dobrobiti. Pa što čekaš? Vrijeme je da danas zgrabite pregršt crnih grožđica!
Javite nam ako još uvijek sumnjate u ove blagodati crnih grožđica. Rado bismo vam pomogli s najboljim rješenjima i odgovorima.