• Dijeta

15 namirnica koje treba izbjegavati tijekom štitnjače: što ne jesti!

Je li vaš poremećaj štitnjače izvan kontrole, unatoč uzimanju lijekova? Pa, za to krivite svoju hranu! Neke namirnice koje svakodnevno jedemo mogu ometati lijekove štitnjače, pa čak i negativno utjecati na rad žlijezde. Kako bismo vam pomogli da se riješite ove situacije, nabrojali smo hranu koju bolesnici sa štitnjačom trebaju izbjegavati.

Čitajući o njima, možete shvatiti kako osnovno povrće ili žitarice koje svakodnevno jedete mogu negativno utjecati na vaše zdravstveno stanje.

15 namirnica koje treba izbjegavati tijekom poremećaja rada štitnjače:

'Hrana jednog čovjeka otrov je drugog čovjeka' - ova izjava ne može biti istinitija nego u slučaju bolesnika sa štitnjačom. Otkrijte kako neke od namirnica koje se u drugim dijetama smatraju „zdravima“ mogu biti opasne.

1. Povrće krstašica:

Krstasto povrće je ono koje sadrži velike količine kemijskih spojeva poput sumpora i glukozinolata, koji djeluju kao goitrogeni. Kada se jedu u velikim količinama, ove kemikalije ometaju normalno funkcioniranje štitnjače smanjujući apsorpciju T4. ( 1 ) To može biti posebno štetno za pacijente s nedovoljno aktivnom štitnjačom ili hipotireozom.

Evo popisa goitrogene hrane koju pacijenti s hipotireozom moraju izbjegavati:

• Kelj
• Brokula
• Bok choy
• Collard Greens
• Kupus
• Karfiol
• Zrno gorušice
• Repa
• Klice u Bruxellesu

Vidi također: Prehrana prijateljska prema hipotireozi

2. Hrana od soje i soje:

Postoji opća teorija da pacijenti koji pate od hipotireoze moraju izbjegavati soju i hranu od soje. Studije pokazuju da sojina hrana inhibira apsorpciju hormona štitnjače iz lijekova i povećava potrebu za većim dozama ( 2 ). Rizik je posebno velik kod pacijenata s nedostatkom joda kojima se savjetuje da smanje potrošnju sojine hrane ili pričekaju 4 sata nakon uzimanja lijekova prije nego što ih konzumiraju.

Evo popisa hrane na bazi soje koju treba izbjegavati sa štitnjačom:

• Sjemenke soje
• Tofu
• Ja sam mlijeko
• Edamame
• Mišo
• Tempeh

3. Proso:

Ako ste na lijekovima za štitnjaču i jedete proso kao dio zdrave prehrane, vrijeme je da prestanete! Proso dovodi do više nuspojava nego koristi za pacijenta sa štitnjačom. Djeluju kao goitrogeni, čak i ako kod osobe nema nedostatka joda. Studija pokazuje da proso ima tri vrste C-glikozilflavona koji inhibiraju rad žlijezde i apsorpciju hormona štitnjače. ( 3 )

4. Šećerna hrana:

Višak šećera štetan je za sve nas, ali posebno je opasan za bolesnike sa štitnjačom. Hipertireoza usporava metabolizam vašeg tijela, što dovodi do slabe razgradnje šećera. Oni završe kao neželjene kalorije u tijelu i uzrokuju druge probleme poput dijabetesa, hipertenzije itd.

Evo nekoliko namirnica prepunih šećera kojih se treba kloniti hipotireoze:

• Čokolade
• Slatkiši
• Bomboni presvučeni šećerom
• Šećerna pića poput kave, čaja, gaziranih pića, sokova iz konzerve
• Kandirano voće
• Sladoledi
• Mliječni šejkovi
• Džemovi

5. Brza hrana:

Brza hrana može odgovarati vašim ukusima, ali ne i zdravlju! Pogotovo kod ljudi s slabo aktivnom štitnjačom, brza hrana uzrokuje puno pustoši u tijelu. Obogaćeni su natrijem, šećerima, neželjenim kalorijama koje se nakupljaju kao masne naslage, zajedno s povećanim rizikom od hipertenzije i debljanja.

Primjeri neke od 'nedozvoljenih' namirnica za hipotireozu su sljedeći:

• Hot dogovi
• Pljeskavice
• Pizze
• Kolači
• Pakirana hrana poput čipsa, kolačića
• Instant rezanci, gotova jela

Vidi također: Prirodni načini liječenja problema sa štitnjačom

6. Masna hrana:

Masna hrana je vjerojatno jedna od najgorih namirnica za hipotireozu. Višak masnoće dobiven iz ove hrane remeti ionako otežanu funkcionalnost štitnjače. To usporava tjelesni metabolizam i dovodi do pretilosti, hipertenzije i kardiovaskularnih problema.

Primjeri masne hrane koju bi pacijenti sa štitnjačom trebali izbjegavati:

• Maslac
• Sir
• Ghee
• Margarin
• Majoneza
• Masno meso poput crvenog mesa

7. Dodaci željezu:

Ako imate manjak željeza i uzimate lijekove sa željezom zajedno s lijekovima za štitnjaču, tada morate biti oprezni! Poznato je da ove tablete ometaju hormonalne lijekove i usporavaju apsorpciju. Preporučeni način je uzimanje dodataka željeza najmanje 3 do 4 sata prije ili nakon uzimanja lijekova za štitnjaču.

Također, kod osoba s hipotireozom poznato je da tablete željeza povećavaju zatvor i probleme s crijevima. Dakle, važno je kod liječnika provjeriti zamjenske formulacije kako biste spriječili bilo kakve poremećaje povezane sa želucem.

8. Dodaci kalcijumu:

Kada se uzimaju suplementi kalcija zajedno s lijekovima koji zamjenjuju štitnjaču, hormonska apsorpcija pada, a učinkovitost lijeka se smanjuje. Dakle, zadržite razmak od najmanje 4 sata prije ili nakon lijekova za štitnjaču kako biste uzeli bilo koji dodatak ili tablete na bazi kalcija.

9. Antacidi ili proizvodi koji smanjuju kiselinu:

Pacijenti koji uzimaju lijekove za štitnjaču moraju se suzdržati od uzimanja antacida u roku od 4 sata. Poznato je da antacidi koji sadrže kalcij, aluminij, kalcijev karbonat itd. Inhibiraju apsorpciju hormona iz nadomjesnih lijekova za štitnjaču. ( 4 ) Ovo minimizira cjelokupni učinak lijeka, a također povećava potrebu za većom dozom.

10. Alkohol:

Alkohol je definitivno na vrhu liste hrane koju treba izbjegavati kod problema sa štitnjačom. Prema studiji, alkohol djeluje kao toksin na štitnjaču i koči njezinu funkcionalnost. ( 5 ) Suzbijajući žlijezdu u obavljanju normalnih aktivnosti, alkohol dovodi do poremećaja štitnjače poput hipotireoze.

Dakle, pametno je kloniti se alkohola kad imate štitnjaču, a ako to nije moguće, pijte umjereno!

11. Višak joda:

Mnogi ljudi često prelaze dnevnu granicu unosa joda da bi se izborili s nedostacima. To može dovesti ili do ‘nedovoljno aktivne’ ili ‘preaktivne’ štitnjače. Prekomjerni jod povezan je s hipertireozom i hipotireozom, što uzrokuje mnoga pitanja vezana uz fizički i mentalni razvoj. ( 6 )

Ovdje je popis nekih namirnica bogatih jodom kloniti se:

• Dodaci jodu (predoziranje)
• Morska trava
• Mlijeko
• Riba
• Jodirana sol

12. Glutenska hrana:

Poznato je da hrana koja sadrži gluten onemogućava tjelesnu sposobnost apsorpcije hormona štitnjače. Gluten je posebno loš za one koji imaju autoimune poremećaje štitnjače. Ne samo da inhibira apsorpciju hormona štitnjače, već i oštećuje žlijezdu provocirajući imunološki sustav tijela da napada vlastite stanice.

Evo nekoliko namirnica koje treba izbjegavati sa štitnjačom koja sadrži gluten:

• Pšenica
• Jedva
• Kvasac
• Slad
• Raž

13. Hrana bogata vlaknima:

Iako su prehrambena vlakna definitivno dobra za tijelo, njihov višak može kod pacijenata sa štitnjačom izazvati nuspojave. Jedenje više vlakana od tjelesnih ograničenja može ometati funkciju štitnjače. Također, hrana bogata vlaknima obično ima puno drugih spojeva poput goitrogena, glutena itd. Koji se ne preporučuju pacijentima sa štitnjačom.

Dakle, bolje je jesti ovo popis hrane bogate vlaknima U umjerenosti:

• Jabuke
• Kukuruz
• Jedva
• Brokula
• Orašasti plodovi
• Povrće
• Kvinoja
• Smeđa riža

14. Kofeinska hrana:

U nedavnom opažanju zdravstvenih stručnjaka poznato je da ljudi koji su uzimali lijekove za štitnjaču s kofeinskim napicima poput kave pokazivali su abnormalne razine štitnjače. To pripisuju kofeinu koji može blokirati apsorpciju hormona štitnjače i smanjiti učinkovitost lijeka.

Dakle, poželjno je zadržati razmak od 30 minuta do 1 sata između lijeka i kofeinskog napitka.

Primjeri hrane s visokim kofeinom koju treba izbjegavati tijekom štitnjače su:

• Kava
• Soda
• Zeleni čaj
• Tamna čokolada
• Energetski napici

Vidi također: Dijeta koja poboljšava funkciju štitnjače

15. Povrće sa zasjenom:

Iako je povrće Nightshade zdravo, sadrži velike količine lektina i alkaloida koji uzrokuju potencijalnu štetu probavnom sustavu. Dugoročno, povrće od noćurka može utjecati na crijevnu barijeru i dovesti do autoimunih bolesti poput Hashimotovog tireoiditisa. Kod osoba s već postojećim problemima sa štitnjačom, ta hrana može dodatno oštetiti žlijezdu i pogoršati stanje.

Primjeri povrća sa zasjenom su:

• Rajčica
• Brinjal
• Krumpir
• Papričica
• Crvena paprika

Nadamo se da vam je ovaj članak pomogao da razumijete hranu koju treba izbjegavati u štitnjači. Ako se klonite ove hrane i zamijenite je zdravim izborom, hormonalnu razinu možete staviti pod kontrolu. Uz malo njege lako je prevladati poremećaj štitnjače i ponovno voditi zdrav život!

Često postavljana pitanja:

1. Može li se štitnjača izliječiti nakon što pacijent prestane jesti hranu protiv štitnjače?

Godine: Ne! Štitnjača ovisi o brojnim čimbenicima, a dijeta je samo jedan. Iako prehrana možda neće izravno pridonijeti stanju, sigurno može utjecati na djelotvornost lijekova na žlijezdu. Dakle, izbjegavanje određene hrane može dovesti do bržih rezultata i boljeg ishoda kod lijekova koji zamjenjuju štitnjaču. To ne garantira potpuno izlječenje!

2. Postoji li posebna prehrana za hipotireozu?

Godine: Ne postoji poseban plan prehrane za bolesnike s hipotireozom. Međutim, liječnici preporučuju prehranu s malo kalorija i masnoća koja je savršeno uravnotežena sa svim bitnim hranjivim tvarima. Također, držanje podalje od loše hrane za štitnjaču može ubrzati rezultate lijekova.

3. Koje plodove treba izbjegavati u štitnjači?

Godine: Određeno voće poput breskve, jagode, kruške itd. Djeluju kao goitrogeni. Kada se prekomjerno konzumiraju, mogu blokirati apsorpciju lijeka i oštetiti žlijezdu. Zbog toga ih je bolje izbjegavati tijekom problema sa štitnjačom ili jesti umjereno.